Calcio e fosforo assunzione sinergica

In uno studio americano prospettico di coorte che ha considerato 73.684 donne in postmenopausa già partecipanti al Women's Health Initiative Observational Study è stata stimata l’assunzione giornaliera di magnesio da questionari alimentari al basale e dopo assunzione d’integratori. Un'analisi della densità minerale ossea (BMD) al basale è stata eseguita in 4778 delle partecipanti.

Si è così evidenziato, in sostanza, che la densità BMD dell’anca al basale era superiore al 3% e la BMD total body era superiore al 2%, nelle donne che consumavano una quantità di MG > 422,5 rispetto a quelle che ne consumavano una quantità < 206,5 mg al giorno. Tuttavia, l'incidenza e il RR di fratture dell'anca e totali, non differivano.Al contrario, il rischio di fratture del braccio o del polso aumentava con una maggiore assunzione di magnesio. Inoltre, le donne con più elevata assunzione di magnesio erano fisicamente più attive e proprio in queste stesse donne si verificava un aumento della frequenza di cadute. Dunque, secondo gli autori, anche se l’assunzione scarsa di magnesio con la dieta può intaccare la densità minerale ossea, non è questo il motivo per cui aumenta il rischio di fratture.

Fonte: Magnesium intake, bone mineral density, and fractures: results from the Women's Health Initiative Observational Study. Am J Clin Nutr. 2014 Feb 5.                                                                 Fonte: www.obesita.it

Le fibre alimentari non solo ci aiutano ad essere“regolari” nella nostra fisiologia quotidiana ma ci aiuterebbero a prevenire lo sviluppo dei principali disordini a carico del sistema cardiovascolare.  Questa la conclusione definitiva raggiunta da un recente studio inglese che ha analizzato in modo retrospettiva le informazioni reperite nei principali database di letteratura scientifica medica. Complessivamente, il consumo di questi alimenti correlava con un minore rischio di malattie cardiovascolari e coronopatie.

Queste evidenze sono giunte dall’’analisi retrospettiva di 22 studi che includevano il quantitativo totale di fibre assunte con la dieta, il tipo e la fonte delle fibre e, quindi, l’incidenza degli eventi cardiovascolari.

Gli autori hanno infatti potuto stimare che per ogni 7 grammi di fibre consumate giormalmente, più o meno l’equivalente di due o quattro porzioni di frutta e verdura oppure una porzione di cereali integrali o legumi, il rischio di sviluppare una delle suddette condizioni cardiovascolari si riduceva del 9%. I risultati della meta-analisi, condotta dai ricercatori dell’’Università di Leeds, sono stati presentati sulla rivista British Medical Journal.

Tipicamente, il consumo di fibre insolubili come quelle della frutta, verdura e cereali si associa ad un minor rischio cardiovascolare, quello che invece è emerso dalla presente analisi è il fatto che questi alimenti offrono una discreta protezione anche contro le condizioni che interessano direttamente le arterie.

Fonte: Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE et al. Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2013 Dec 19

 Dal sito www.obesita.it

Curare depressione e obesità insieme: si può?

L'’impiego della terapia comportamentale affiancata agli interventi di modifica dello stile di vita favoriscono un più efficace recupero del benessere psicologico e miglioramento della condizione corporea. Disagio psicologico e disordini del peso corporeo sono due condizioni che possono presentarsi spesso contemporaneamente, specialmente nelle donne, e contribuiscono ad un circolo vizioso di comportamenti e stati d’animo che non favoriscono il trattamento delle due patologie.In aggiunta, non casi non è inequivocabilmente possibile stabilire un relazione precisa di causa ed effetto tra le due condizioni, poichè ciascuna sembra favorire il rischio di sviluppare l’altra, e così viceversa.

È dunque possibile curare queste due condizioni contemporaneamente, favorendo così un circolo virtuoso di remissione da entrambe?

La risposta, fortunatamente, sembra essere affermativa e giunge dai ricercatori dell’Università del Massachussets, i quali hanno potuto dimostrare l’impatto benefico derivante dalla combinazione di terapia comportamentale e modifica dello stile di vita sull’evoluzione clinica delle due condizioni.

Nello studio gli autori hanno destinato un gruppo di donne adulte (età media 45 anni) affette da depressione maggiore ad un breve periodo di trattamento comportamentale per la terapia della depressione seguito da una vera e propria di modifica dello stile di vita, oppure ad un programma costituito unicamente dal secondo tipo di intervento. 

A distanza di sei mesi dall’inizio del trattamento, emergeva che entrambe le strategie adottate determinavano una significativa, ma tuttavia simile riduzione del peso corporeo nelle partecipanti.

Tuttavia, solo l’intervento combinato correlava con un netto miglioramento nei punteggi del test psicometrico Beck Depression Inventory-II a sei e dodici mesi dall’inizio del programma (modifica stile di vita).

Inoltre, le partecipanti che avevano presentato una remissione completa dallo stato di disagio psicologico entro i sei mesi, presentavano anche le più marcate riduzioni di peso, favorite dal trattamento.

Secondo i risultati dello studio, sarebbe, dunque, possibile sfruttare la sinergia degli interventi terapeutici nella gestione dei disordini psicologici caratteristici del sovrappeso femminile, e instaurare così quel circolo virtuoso che favorisce la remissione da queste due condizioni intimamente e pericolosamente associate.

Fonte:S Pagoto, K L Schneider, M C Whited et al. Randomized controlled trial of behavioral treatment for comorbid obesity and depression in women: the Be Active Trial International Journal of Obesity (2013)

www.obesita.it